Ανακαλύψτε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη (γνωστή και ως συναισθηματικό πηλίκο ή EQ) είναι η ικανότητα να κατανοείς, να χρησιμοποιείς και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου με θετικούς τρόπους για να ανακουφίζεις το άγχος, να επικοινωνείς αποτελεσματικά, να συμπάσχεις με τους άλλους, να ξεπερνάς τις προκλήσεις της ζωής και να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά τις συγκρούσεις. Είναι μια δεξιότητα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κάθε τομέα της ζωής σας.

Το EQ σας βοηθά να οικοδομήσετε ισχυρότερες σχέσεις, να πετύχετε στο σχολείο και την εργασία και να επιτύχετε την καριέρα και τους προσωπικούς σας στόχους. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τα συναισθήματά σας, να μετατρέψετε τις επιθυμίες σας σε δράση για να επιτύχετε τους στόχους σας και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς στη ζωή σας.

Τέσσερα κύρια χαρακτηριστικά EQ

Αυτοδιαχείρηση – Μπορείτε να ελέγξετε παρορμητικά συναισθήματα και συμπεριφορές, να διαχειριστείτε υγιεινά τα συναισθήματά σας, να πάρετε την πρωτοβουλία, να είστε πειθαρχημένοι, να τηρείτε τις δεσμεύσεις σας και να προσαρμοστείτε στην αλλαγή.
Αυτογνωσία – Κατανοείτε τα συναισθήματά σας και πώς επηρεάζουν τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας. Γνωρίζετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας και έχετε αυτοπεποίθηση.
Κοινωνική ευαισθητοποίηση – Έχετε ενσυναίσθηση για τους άλλους και μπορείτε να βρείτε ενδείξεις για το πώς αισθάνονται οι άνθρωποι και να ενεργήσετε ανάλογα. Νιώθετε άνετα σε κοινωνικές καταστάσεις και είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τη δυναμική της ομάδας και πώς να ταιριάξετε σε αυτές.
Διαχείριση σχέσεων – Μπορείτε να μεταδώσετε ξεκάθαρα τα συναισθήματά σας και να ξέρετε πώς να αναπτύξετε και να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις. Μπορείτε να εμπνεύσετε άλλους και να τους βοηθήσετε σε ένα ομαδικό περιβάλλον και είστε σε θέση να διαχειριστείτε τις συγκρούσεις. Γνωρίζετε πώς να αναπτύσσετε και να διατηρείτε καλές σχέσεις, να επικοινωνείτε καθαρά, να εμπνέετε και να επηρεάζετε τους άλλους, να εργάζεστε καλά σε μια ομάδα και να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις.

Κουίζ για πέντε κυρίαρχα χαρακτηριστικά

Κάντε αυτό το γρήγορο κουίζ για να μην μάθετε ποια είναι τα πέντε κυρίαρχα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής σας νοημοσύνης και δείτε αν το καταλάβαμε σωστά για εσάς.