Πώς ανακαλύπτεις τις περιοριστικές πεποιθήσεις σου;
Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο μιλώντας γι‘ αυτό δημιουργεί πάντα αυτό το αναπόφευκτο ερώτημα:
Όλοι έχουμε περιοριστικές πεποιθήσεις που μας κρατούν πίσω στη ζωή.
Για να μας βοηθήσουμε να κατανοήσουμε πώς να ανακαλύψουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις μας, πρέπει πρώτα να δούμε τι είναι μια πεποίθηση.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ;
Το Αγγλικό Λεξικό της Οξφόρδης ορίζει την πίστη ως:
«Κάτι που αποδέχεται κανείς ως αληθινό ή πραγματικό. μια ακλόνητη άποψη».
Θα παρατηρήσετε ότι ο παραπάνω ορισμός σημαίνει ότι οι πεποιθήσεις είναι υποκειμενικές. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να πιστέψουμε κάτι που οι άλλοι μπορεί να μην πιστεύουν ότι είναι αλήθεια.
Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είστε ωραίο άτομο, αλλά όλοι γύρω σας θα μπορούσαν να πιστέψουν ότι είστε ένας εκπληκτικά καλός άνθρωπος.
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ
Αυτό που εννοώ με την παραπάνω δήλωση είναι ότι δεν έχει σημασία τι λένε οι άλλοι, αν το πιστεύεις τότε είναι αλήθεια.
Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε απόλυτα ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να χάσετε βάρος, ενώ χίλιοι άλλοι άνθρωποι θα σας πουν ότι ξέρουν το αντίθετο. Ωστόσο, επειδή πιστεύετε αυτή τη δήλωση, το σώμα σας θα ανταποκριθεί το ίδιο και θα σας βοηθήσει να ΜΗΝ χάσετε βάρος. Αυτό είναι σοκαριστικό, έτσι δεν είναι; Αυτό που λέτε στον εαυτό σας, επικοινωνείτε πραγματικά και με το σώμα σας.
Η αλήθεια είναι αυτό που λέτε στον εαυτό σας ότι είναι αλήθεια, αυτό που λέτε στο σώμα σας είναι αλήθεια, αυτό που λέτε στο μυαλό σας είναι αλήθεια, αλλά από πού προέρχεται η αλήθεια;
ΑΠΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ;
Έχει να κάνει με το συνειδητό και υποσυνείδητο μυαλό μας και το πώς μιλάμε στον εαυτό μας. Τροφοδοτούμε το υποσυνείδητο με ιδέες που είναι, στην καλύτερη περίπτωση, μισοδιαμορφωμένες, και το υποσυνείδητο μυαλό προσπαθεί να αποδείξει αυτό που του έχει πει ο συνειδητός σας νους.
Σε μια μελέτη το 2002 που αναφέρθηκε στο Journal of Personality and Social Psychology από τους Levy et al., διαπιστώθηκε ότι άτομα ηλικίας άνω των πενήντα ετών που είχαν πιο θετικές πεποιθήσεις για τη γήρανση ζούσαν, κατά μέσο όρο, 7,5 χρόνια περισσότερο από τα άτομα με αρνητικές πεποιθήσεις. σχετικά με τη γήρανση. Σχεδόν οκτώ χρόνια περισσότερα!! Αυτή είναι η δύναμη του μυαλού. Τι πρέπει να συμβεί για να ζήσει κανείς επιπλέον 7,5 χρόνια; Προφανώς, πολλά πράγματα συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό, αλλά δείχνει μια σαφή συσχέτιση μεταξύ των δύο. (Κατεβάστε τη μελέτη εδώ: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-832261.pdf)
Αυτό είναι πολύ τρελό σωστά. Θα μπορούσατε να ζήσετε άλλα 7,5 χρόνια απλά έχοντας μια πιο θετική στάση απέναντι στη γήρανση.
Ανακαλύψτε μια περιοριστική πίστη
Το εύκολο μέρος της αλλαγής μιας περιοριστικής πεποίθησης είναι η αλλαγή της. Το δύσκολο είναι να ανακαλύψεις μια περιοριστική πεποίθηση.
Ευτυχώς έχω έναν γρήγορο τρόπο να μάθω ποιες είναι οι περιοριστικές πεποιθήσεις σας.
Γρήγορος τρόπος για να βρείτε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις
Αρχικά θα ήθελα να σκεφτείτε έναν στόχο που έχετε στην προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή.
Όταν έχετε επιλέξει έναν στόχο, στη συνέχεια αναρωτηθείτε τι θα έπρεπε να πιστεύω για να πετύχω αυτόν τον στόχο;
Το υποσυνείδητό σας θα αναπαράγει τότε πολλά πράγματα που θα πρέπει να πιστέψετε.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα.
Όταν σκέφτηκα για πρώτη φορά να γράψω το βιβλίο Η αρχή της πίστης Ρώτησα τι θα έπρεπε να πιστέψω για να συμβεί αυτό:
- Έχω αρκετές γνώσεις για να γράψω το βιβλίο
- Είμαι αρκετά καλός συγγραφέας
- Έχω την πειθαρχία να γράψω ένα βιβλίο
- Έχω καλές ερευνητικές δεξιότητες
- Μπορώ να βρω χρόνο να γράψω ένα βιβλίο
- Οι άνθρωποι χρειάζονται ένα βιβλίο σαν αυτό
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις πεποιθήσεις που θα έπρεπε να έχω. Δυσκολεύτηκα να είμαι αρκετά καλός συγγραφέας για να το γράψω και αυτή ήταν η περιοριστική πεποίθηση που είχα.
Έτσι βλέπετε ότι μπορείτε να ανακαλύψετε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις πολύ γρήγορα κάνοντας αυτή την απλή ερώτηση.
Πρέπει λοιπόν να σας ρωτήσω σε αυτό το σημείο:
Ποιες είναι οι περιοριστικές σας πεποιθήσεις;
Προσθέστε ένα σχόλιο παρακάτω και μοιραστείτε τις περιοριστικές πεποιθήσεις που έχετε ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, προσθέστε τις παρακάτω.
Άλλες αναρτήσεις που μπορεί να σας αρέσουν σε αυτό το θέμα
Πώς λειτουργούν οι θετικές επιβεβαιώσεις στις πεποιθήσεις σας;
Ένας γρήγορος τρόπος για να ανακαλύψετε τις προσωπικές σας πεποιθήσεις
Γιατί οι πεποιθήσεις σας σχηματίζονται από την ηλικία των επτά ετών
Περιοριστικές πεποιθήσεις: Ποιες είναι αυτές και πώς μπορείτε να τις ξεπεράσετε;
Ποιες είναι οι μεγαλύτερες περιοριστικές πεποιθήσεις σας;
Μερικά καταπληκτικά σχόλια
