Με την πρώτη μεγάλη βροχή του Φθινοπώρου στο Πόρτλαντ αυτή την περασμένη εβδομάδα, το φρέσκο πεύκο και το άρωμα εσπεριδοειδών του μεγαλειώδους 50 ποδιών έλατου του γείτονά μου επιπλέει στον αέρα. Είναι ένα από τα πρώτα, και από τα αγαπημένα μου, σημάδια ότι το Φθινόπωρο έφτασε. Είναι ένα μεθυστικό άρωμα που με υποδέχεται το πρωί και με καλωσορίζει στο σπίτι όταν μπαίνω στο δρόμο το βράδυ. Συνδυάστε το άρωμα του έλατου με το γλυκό και πικάντικο άρωμα της κανέλας ή το λαμπερό εσπεριδοειδές του γλυκού πορτοκαλιού και είστε σε καλό δρόμο για εορταστικές αρωματοθεραπεία στο σπίτι! – Tracey Abell, Πρόεδρος ACHS
Η αρωματοθεραπεία στο σπίτι είναι μια τέλεια προσθήκη στη φυσική σας ρουτίνα και τη φροντίδα στο σπίτι κατά τη διάρκεια των διακοπών. Με τόσα πολλά για να διαλέξετε, εδώ είναι οι τέσσερις κορυφαίες εορταστικές μου μυρωδιές του φθινοπώρου:
- Κανέλα Cinnamomum zeylanicum
- Ελατο Abies balsamea
- Γλυκό Πορτοκάλι Citrus sinensis
- Υλάνγκ Υλάνγκ Cananga odorata var. Γνήσιος
Η αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια των γιορτών γίνεται επίσης πιο δημοφιλής με την αυξημένη χρήση τεχνητών χριστουγεννιάτικων δέντρων. Με την αρωματοθεραπεία, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη βιωσιμότητα της επαναχρησιμοποίησης του δέντρου σας κάθε χρόνο χωρίς να θυσιάσετε τα αρώματα ελάτης και πεύκου που αγαπάτε!
Φέρνοντας την Αρωματοθεραπεία στο Σπίτι
Αναρωτιέστε πώς να ξεκινήσετε; Αρχικά, σκεφτείτε πώς θα φέρετε την αρωματοθεραπεία στο σπίτι σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε την αρωματοθεραπεία στο σπίτι, από μεθόδους τόσο απλές όπως η χρήση ενός διαχυτήρα αιθέριων ελαίων μέχρι να φτιάξετε το δικό σας λιβάνι. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε:
Διάχυση αιθέριων ελαίων
Οι διαχυτές έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και για όλους τους προϋπολογισμούς, από ένα Διαχύτης Aroma Sphere στο λαϊκό SpaVapor ή Aroma Cloud διαχύτη. Θα χρειαστείτε μόνο ρεύμα, νερό (για τα περισσότερα μοντέλα) και τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια.
Η ιδρυτική Πρόεδρος της ACHS, Dorene Petersen, είχε να το μοιραστεί σχετικά με τη διάχυση αιθέριων ελαίων σε αυτήν Συνέντευξη 2021 με την Δρ. Bianca Beldini:“Νομίζω ότι η διάχυση είναι ένας θαυμάσιος τρόπος χορήγησης αιθέριων ελαίων, επειδή καθώς εισπνέετε ένα έλαιο, τα χαρτιά έχουν δείξει ότι η εισπνοή είναι ο ταχύτερος τρόπος για να εισέλθει ένα αιθέριο έλαιο στην κυκλοφορία του αίματός σας. Δεν χρειάζεται να το βάλετε στο σώμα σας, δεν χρειάζεται να πάρετε έλαια από το στόμα, απλά πρέπει να τα εισπνεύσετε και θα καταλήξουν στην κυκλοφορία του αίματός σας αρκετά γρήγορα. Επιπλέον, θα έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι επηρεάζουν τον υποθάλαμο σας και θα έχουν επίσης ψυχολογική απόκριση.”
Σημείωση ασφαλείας: Εάν έχετε κατοικίδια στο σπίτι (ειδικά γάτες), φροντίστε να διαχέετε λάδια σε καλά αεριζόμενους χώρους που επιτρέπουν στα ζώα να βγαίνουν όταν διαχέονται αιθέρια έλαια.
DIY Θυμίαμα
Η δημιουργία των δικών σας κώνων θυμιάματος είναι εύκολη, διασκεδαστική και κάνει επίσης υπέροχα δώρα! Θα χρειαστείτε μερικές προμήθειες, όπως:
Μάζεψε τις προμήθειες σου, λοιπόν ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου γραμμένο από τον Robert Seidel για οδηγίες.
Στο μπάνιο
Λατρεύω ένα αρωματικό μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα. Ειλικρινά, μου αρέσει το μπάνιο οποιαδήποτε στιγμή, οποιαδήποτε στιγμή ημέρα! Η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο μπάνιο ανεβάζει την εμπειρία και μπορεί να μου φτιάξει τη διάθεση ή να με βοηθήσει να χαλαρώσω και κάνει όλο το σπίτι να μυρίζει εκπληκτικά. Εάν δεν έχετε μπανιέρα, ένα ποδόλουτρο είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Δοκιμάστε αυτά τα μείγματα μπάνιου για έμπνευση. Να θυμάστε, να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες για την ασφάλεια των αιθέριων ελαίων. Άλλη μια επαγγελματική συμβουλή; Λάβετε υπόψη ότι η χρήση αιθέριων ελαίων με ένα αραιωτικό, όπως ένα λάδι μεταφοράς, μπορεί να κάνει τη μπανιέρα πιο ολισθηρή από το συνηθισμένο, γι‘ αυτό να είστε προσεκτικοί.
Σπρέι δωματίου
Τα αρωματικά σπρέι δωματίου είναι τέλεια για κάθε εποχή. Τα σπρέι δωματίου αποτελούν επίσης ένα προσεγμένο και βιώσιμο δώρο για έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο. Είτε για τις γιορτές, είτε για γενέθλια, είτε απλά επειδή, το δώρο ενός αρωματικού σπρέι δωματίου είναι σίγουρο ότι θα φωτίσει τη μέρα όλων! Εξερευνήστε μερικά από μας αγαπημένες φόρμουλες στο Blog ACHS.
Το καλύτερο μέρος για τα σπρέι δωματίου είναι ότι μπορείτε να είστε δημιουργικοί και να παίζετε με αρώματα που συνήθως δεν εξετάζετε. Αιθέριο έλαιο ροζ πιπεριού είναι μια από τις τρέχουσες εμμονές μου και θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του μαύρου πιπεριού για μια λαμπερή νότα μπαχαρικών σε ένα χαρμάνι.
Όπως μπορείτε να δείτε, εκεί Πολλά τρόποι για να ζήσετε εορταστικά αρώματα στο σπίτι και μερικοί υπέροχοι τρόποι για να εμπλέξετε φίλους και συγγενείς στην αρωματοθεραπεία DIY (ένα πάρτι θυμιάματος ακούγεται σαν μια υπέροχη γιορτινή συνάντηση, αυτοπροσώπως ή εξ αποστάσεως!). Μάθετε περισσότερα για την αρωματοθεραπεία στο ebook μας Βασικά καθημερινά αρωματοθεραπεία.
Εορταστικά προφίλ αιθέριων ελαίων
Τώρα που έχετε μερικές ιδέες για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αρωματοθεραπεία στο σπίτι, εδώ είναι τα προφίλ μερικών από τα αγαπημένα μου εορταστικά προϊόντα. Δοκιμάστε τους στο διαχύτη σας ή στο σπρέι του διπλανού δωματίου και πείτε μου τη γνώμη σας!
Κανέλα Cinnamomum zeylanicum
Το άρωμα του αιθέριο έλαιο κανέλας θα σας μεταφέρει σε ένα τραγανό φθινοπωρινό απόγευμα, τα πορτοκαλί και κίτρινα φύλλα πέφτουν στο έδαφος καθώς το ζεστό άρωμα των γιορτινών μπαχαρικών απλώνεται προς το μέρος σας από την κουζίνα. Ένα υπέροχο φυτικό μπαχαρικό, η κανέλα είναι ένα θερμαντικό αιθέριο έλαιο.
Για βελόνα Abies balsamea
Αιθέριο έλαιο βελόνας ελάτου προσφέρει μια αναζωογονητική και διεγερτική προσθήκη σε οποιοδήποτε μείγμα εισπνοής. Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο βελόνας ελάτου απορροφά σπιτικά απολυμαντικά, απορρυπαντικά και αποσμητικά χώρου.
Γλυκό Πορτοκάλι Citrus sinensis
ο αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού στο Apothecary Shoppe προέρχεται υπεύθυνα από τη Βραζιλία και ψυχρή έκθλιψη από τη φλούδα που προτιμάται για μέγιστη ποιότητα. Το αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού προσθέτει ένα αναζωογονητικό άρωμα σε σαπούνια, DIY προϊόντα περιποίησης δέρματος και προσωπικής περιποίησης, αρώματα, απορρυπαντικά και σπρέι δωματίου. Προστέθηκε στο μπάνιο, είναι ένας υπέροχος τρόπος να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα. (Δείτε παραπάνω σχετικά με την ασφαλή χρήση αιθέριων ελαίων στο μπάνιο.)
Υλάνγκ Υλάνγκ Cananga odorata var. Γνήσιος
Στα Μαλαισιανά, το ylang ylang σημαίνει «λουλούδι των λουλουδιών». Με το φρουτώδες, λουλουδάτο και γλυκό του άρωμα, αιθέριο έλαιο υλάνγκ υλάνγκ είναι καθαριστικό και μπορεί να δημιουργήσει μια αναζωογονητική ατμόσφαιρα. Είναι υπέροχο όταν προστίθεται σε σαπούνια ή στο μπάνιο για λαμπερό δέρμα και το άρωμα εμπνέει χαρά.
Η αρωματοθεραπεία γίνεται εύκολα: Χειροποίητα μείγματα αιθέριων ελαίων
Αν θέλετε να πατήσετε το εύκολο κουμπί στα εορταστικά μείγματα διάχυσης αρωματοθεραπείας, μην κοιτάξετε πέρα από αυτά τα μείγματα που δημιουργήθηκαν στο χέρι από την Ιδρυτική Πρόεδρο της ACHS, Dorene Petersen:
Holiday Ambience Blend
Με Holiday Ambience Blendθα απολαύσετε ένα αρωματικό ταξίδι και ένα ανακουφιστικό μείγμα γλυκάνισου Pimpinella anisumΜαύρο πιπέρι Piper nigrumκανέλα Cinnamomum zeylanicum, γλυκό πορτοκάλι Citrus sinensisκαι μια νότα από βελόνα Ελάτης Abies balsamea. Όλα τα αιθέρια έλαια σε αυτό το μείγμα είναι πιστοποιημένα βιολογικά από το Oregon Tilth.
Εορταστικό μείγμα μπαχαρικών
Προσκαλέστε τη νοσταλγία των διακοπών στο σπίτι σας με αυτό το πικάντικο, εσπεριδοειδές μείγμα αιθέριων ελαίων. Αυτό το μείγμα περιέχει αιθέρια έλαια Sweet Orange Citrus sinensisΥλάνγκ Υλάνγκ Cananga odorata var. γνήσιοςΛεμόνι Εσπεριδοειδή λεμόνιακαι κανέλα Cinnamomum zeylanicum.
Και τα δύο αυτά μείγματα είναι απαραίτητα για την περίοδο των γιορτών! Και, για όσους αρχίσουν να μετρούν αντίστροφα τον αριθμό των ημερών μέχρι τα Χριστούγεννα στις 26 Δεκεμβρίου, αυτές αποτελούν ένα υπέροχο δώρο. Συνδυάστε το με ένα διαχύτη για να φτιάξετε ένα σετ.
Αυτό το φθινόπωρο λοιπόν, διασκεδάστε, γίνετε δημιουργικοί και εξερευνήστε την αρωματοθεραπεία στο σπίτι. Επιστρέψτε και πείτε μας για τις δημιουργίες σας και μοιραστείτε τα αγαπημένα σας εορταστικά μπαχαρικά αιθέρια έλαια. Απολαμβάνω!
——
Σχετικά με το Αμερικανικό Κολλέγιο Επιστημών Υγείας
Το American College, που ιδρύθηκε το 1978, είναι ένα πλήρως διαδικτυακό διαπιστευμένο ίδρυμα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης που ειδικεύεται στην ολιστική υγεία. Με έδρα το Πόρτλαντ, OR; Ο στόχος μας είναι να κάνουμε την ολιστική εκπαίδευση υγείας που βασίζεται στην έρευνα και την επιστήμη που διδάσκεται από κορυφαίους εμπειρογνώμονες προσβάσιμη σε οποιονδήποτε οπουδήποτε, παρέχοντας παράλληλα στους μαθητές μια πρακτική βιωματική μαθησιακή εμπειρία όπως ένα παραδοσιακό κολέγιο και μια έντονη αίσθηση κοινότητας, σχολικής υπερηφάνειας, και φοιτητικό δεσμό.
Αυτή η δέσμευση προς τους φοιτητές και τους αποφοίτους μας αντικατοπτρίζει στα αποτελέσματα της τρέχουσας έρευνάς μας ότι το 98% των μαθητών μας θα συνιστούσε το ACHS σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Πιστεύουμε ότι η εκπαίδευση είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για την αλλαγή ενός ατόμου και του κόσμου γύρω μας.
Όταν ένα άτομο εγγράφεται στο ACHS, είναι ζωτικής σημασίας να αποφοιτήσει με τα εργαλεία που χρειάζονται για να δημιουργήσει τις δικές του ολιστικές και βιώσιμες αποστολές, να δημιουργήσει τις κοινότητές του με αυτοπεποίθηση και να αλλάξει το πρόσωπο της υγειονομικής περίθαλψης με γνώση.
Πηγές εικόνας: Sweet Orange και Ylang Ylang από την Dorene Petersen
