Είχα μόνο τον εμμηνορροϊκό μου κύκλο για μερικά χρόνια όταν συνειδητοποίησα ότι η περίοδός μου διήρκεσε περισσότερο από το συνηθισμένο, όχι μόνο για μένα, αλλά γενικά.
Αντί να αιμορραγώ για 2 – 7 ημέρες, αιμορραγούσα για 7 – 12 ημέρες.
Ως ενήλικας, είναι ένας εφιάλτης. Ως έφηβος, ήταν βασανιστήρια!
Επειδή οι περίοδοι μου ήταν (είναι) δύσκολες, το πρόγραμμά μου θα επηρεαζόταν από κράμπες και δυσφορία.
Αναμένουμε ότι οι εμμηνορροϊκοί μας κύκλοι θα είναι συγκεκριμένης διάρκειας και διάρκειας,
Όταν οι περίοδοι μας διαρκούν περισσότερο από το συνηθισμένο, μπορεί να είναι ανησυχητικό.
Ας δούμε μερικούς από τους λόγους για τους οποίους μια περίοδος μπορεί να είναι μεγάλη και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Πρώτον, θέλω να είμαι σαφής ότι μια κανονική περίοδος διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Η μέση διάρκεια μιας περιόδου είναι τρεις έως επτά ημέρες.
Γενικά, μια περίοδος που διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες θεωρείται α μεγάλη περίοδος.
Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο σας, κάνοντας την περίοδό σας μεγαλύτερη ή μικρότερη. Εάν έχετε ανισορροπία στα οιστρογόνα ή την προγεστερόνη, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη περίοδο από το συνηθισμένο.
Τα ινομυώματα της μήτρας είναι μη καρκινικές αναπτύξεις που μπορούν να αναπτυχθούν στη μήτρα. Μπορούν να προκαλέσουν έντονη αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση και, ως εκ τούτου, να κάνουν την περίοδό σας να διαρκεί περισσότερο. Έχω ινομυώματα εδώ και χρόνια και ξέρω ότι αυτή είναι η αιτία των μακρών και βαρέων περιόδων μου.
Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση όπου ο ιστός που επενδύει τη μήτρα αναπτύσσεται έξω από αυτήν. Μπορεί να προκαλέσει επώδυνες, βαριές και μεγάλες περιόδους.
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Το PCOS είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους, βαριά αιμορραγία, πόνο και μεγαλύτερες περιόδους.
Ορισμένες διαταραχές πήξης του αίματος (όπως Νόσος Von Willebrand (VWD) μπορεί να προκαλέσει έντονη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Εάν παρατηρήσετε ότι η περίοδός σας είναι μεγαλύτερη από το συνηθισμένο, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία της μακράς περιόδου σας και θα σας παράσχουν την κατάλληλη θεραπεία.
Εκτός από την επίσκεψη στο γιατρό σας, υπάρχουν μερικά άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση της περιόδου σας και να μειώσετε τη διάρκειά της.
- Ασκήστε καλή αυτοφροντίδα. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, ξεκουραστείτε αρκετά και διαχειριστείτε το άγχος για να διατηρήσετε τις ορμόνες σας σε ισορροπία και να μειώσετε την πιθανότητα μακράς περιόδου.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα εμμήνου ρύσεως με τη σωστή απορροφητικότητα. Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο επίπεδο απορροφητικότητας για τη ροή σας για να αποτρέψετε διαρροές και να μειώσετε την ανάγκη για συχνές αλλαγές.
- Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Τα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες και στη μείωση της διάρκειας της περιόδου σας.
- Σκεφτείτε τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων, όπως το χάπι ή το σπιράλ, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του έμμηνου κύκλου σας και να μειώσει τη διάρκεια της περιόδου σας.
- Δοκιμάστε ένα κύπελλο περιόδου. Όταν άρχισα να χρησιμοποιώ ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως αντί για ταμπόν, παρατήρησα ότι οι περίοδοι μου γίνονται πιο ελαφριές και μικρότερες. Αυτά είναι τα καλύτερα κύπελλα περιόδου, συμπεριλαμβανομένων αυτών που χρησιμοποιώ.
- Θερμοθεραπεία. Έχω διαπιστώσει ότι η τακτική χρήση θερμαντήρα κατά τη διάρκεια της περιόδου μου μειώνει τις κράμπες και διατηρεί τις ημέρες αιμορραγίας μου χαμηλές.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε ατόμου είναι μοναδικός και είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στις αλλαγές στην περίοδό σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας και μαζί μπορείτε να βρείτε μια λύση που λειτουργεί τέλεια για εσάς.
