Τα τελευταία χρόνια, το απόθεμα αγάπης για τον εαυτό μου έφτασε στο ιστορικό χαμηλό.
Θα μπορούσε να με άλλαξε η παραμονή στο σπίτι για δύο χρόνια.
Ή το να γερνάω με επηρεάζει περισσότερο από όσο με ενδιαφέρει να παραδεχτώ.
Ό,τι κι αν συνέβαινε, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να το καταλάβω γιατί μπορούσα να δω πώς η αρνητική μου άποψη για τον εαυτό μου άρχιζε να επηρεάζει την έφηβη κόρη μου.
Με είδε να βάζω όλους τους άλλους πάνω από τον εαυτό μου και να παραμελώ τη φροντίδα του εαυτού μου.
Όταν μίλησα αρνητικά για τον εαυτό μου, με άκουγε.
Άρχισα να τη βλέπω να παρουσιάζει κάποιες από τις συμπεριφορές μου που μοιάζουν με τον εαυτό μου (συμπεριλαμβανομένης της εικόνας του σώματος) και έκανα τον όρκο να κάνω μια αλλαγή.
Οι γονείς είναι τα πρώτα πρότυπα που έχουν τα παιδιά μας.
Αν δεν δίνουμε προτεραιότητα στη δική μας αγάπη και φροντίδα του εαυτού μας, πώς μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά μας να κάνουν το ίδιο;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους δίνω προτεραιότητα στην αγάπη για τον εαυτό μου, αλλά ο κύριος είναι μέσω του ημερολογίου.
Το ημερολόγιο είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μας βοηθά να αναλογιστούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και να αναπτύξουμε μια θετική νοοτροπία.
Ακολουθούν 24 θετικές προτροπές ημερολογίου αγάπης για τον εαυτό σας για να ξεκινήσετε:
- Ποια είναι τα τρία πράγματα που με κάνουν μοναδικό και ξεχωριστό;
- Για ποια επιτεύγματα είμαι περισσότερο περήφανος στη ζωή μου;
- Πώς μπορώ να είμαι πιο ευγενικός με τον εαυτό μου σήμερα;
- Ποιες είναι μερικές αρνητικές σκέψεις που έχω για τον εαυτό μου; Πώς μπορώ να τους αμφισβητήσω;
- Ποια είναι μερικά πράγματα που κάνω και με κάνουν να νιώθω ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη;
- Πώς θα ήταν η ιδανική μου μέρα; Πώς μπορώ να ενσωματώσω μερικά από αυτά τα στοιχεία στη ζωή μου τώρα;
- Ποιες είναι μερικές θετικές επιβεβαιώσεις που μπορώ να λέω στον εαυτό μου κάθε μέρα;
- Ποιες είναι μερικές πρακτικές αυτοφροντίδας που μπορώ να ενσωματώσω στην καθημερινή μου ρουτίνα;
- Ποια είναι τρία πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων στη ζωή μου αυτή τη στιγμή;
- Τι είναι κάτι που με κάνει πάντα να νιώθω καλύτερα όταν νιώθω πεσμένος;
- Τι είναι ένα κομπλιμέντο που μου έκανε κάποιος και το οποίο δυσκολεύομαι να δεχτώ; Γιατί;
- Πώς μπορώ να είμαι πιο συμπονετικός με τον εαυτό μου;
- Ποια είναι μερικά πράγματα που κάνω και είναι καλά για την ψυχική μου υγεία;
- Τι είναι κάτι που περιμένω με ανυπομονησία στο μέλλον;
- Πώς μπορώ να εξασκήσω την αγάπη για τον εαυτό μου όταν αισθάνομαι άγχος ή καταπονημένος;
- Τι είναι κάτι που έχω καταφέρει και δεν πίστευα ποτέ ότι θα μπορούσα να κάνω;
- Τι είναι κάτι που πρέπει να αφήσω να αφήσω για να νιώσω πιο ευτυχισμένος και πιο ολοκληρωμένος;
- Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να δείξω στον εαυτό μου αγάπη και εκτίμηση;
- Ποια είναι μερικά πράγματα που μπορώ να κάνω για να τονώσω την αυτοπεποίθησή μου;
- Τι μπορώ να κάνω για να νιώσω μεγαλύτερη δύναμη στη ζωή μου;
- Ποιο είναι ένα λάθος από το οποίο έχω μάθει;
- Πώς μπορώ να ασκήσω τη συγχώρεση προς τους άλλους και τον εαυτό μου;
- Τι είναι κάτι για το οποίο είμαι περήφανος και δεν το αναγνωρίζω πάντα;
- Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να εξασκήσω την αυτοσυμπόνια;
Η αγάπη για τον εαυτό θέλει χρόνο
Ένα πράγμα για το οποίο πρέπει να είμαι διαφανής είναι ότι η εκμάθηση ή η αύξηση της αγάπης προς τον εαυτό δεν είναι μια διαδικασία από τη μια μέρα στην άλλη.
Έπρεπε να είμαι συνεπής και σκόπιμη στο να αγαπώ τον εαυτό μου.
Το να κάνω ημερολόγιο και να αφιερώνω χρόνο για να εμβαθύνω σε αυτές τις προτροπές ημερολογίου αγάπης για τον εαυτό μου έχουν αλλάξει πολύ τη νοοτροπία μου.
Κατεβάστε αυτό το δωρεάν ημερολόγιο αγάπης για τον εαυτό σας με δυνατότητα εκτύπωσης για να ξεκινήσετε σήμερα το ταξίδι αγάπης για τον εαυτό σας.
