Λέγεται ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου και ως ένα βαθμό, αυτό είναι αλήθεια. Πιστεύω όμως ότι το αν είμαστε ευτυχισμένοι ή δυστυχισμένοι αφορά περισσότερο τις συνήθειες που έχουμε. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να έχουν καταστροφικές συνήθειες στη ζωή τους.
Είναι ένα λυπηρό γεγονός, αλλά απλό Το 33% των Αμερικανών θεωρεί τον εαυτό του ευτυχισμένο. Γιατί είναι αυτό? Ζούμε σε μια γη γεμάτη ευκαιρίες, όπου ο καθένας μπορεί να επιλέξει να ζήσει τη ζωή που θέλει.
Αλλά δεν το κάνουν.
Αντίθετα, βλέπουμε δυστυχία σε κάθε γωνία. Από το ανυπόμονο άτομο που στέκεται πίσω σου στο μπακάλικο, μέχρι την ταμία στην τράπεζα που μοιάζει να προτιμά να είναι οπουδήποτε αλλιώς εκείνη τη στιγμή, στους γείτονές σου απέναντι, που δεν σηκώνουν ποτέ το βλέμμα τους και δεν λένε «γεια».
Η μόνη διαφορά μεταξύ του ατόμου που βλέπετε να περπατά χαρούμενα στο δρόμο φαινομενικά χωρίς φροντίδα στον κόσμο και του ατόμου που βρίσκεται δίπλα του που καταναλώνεται στη δυστυχία είναι οι επιλογές που κάνουν κάθε μέρα.
Και φυσικά κάθε επιλογή που επαναλαμβάνεται γίνεται συνήθεια. Οι συνήθειες υπαγορεύουν τα πάντα, από τις εμπειρίες μας μέχρι τα αποτελέσματά μας και όλα τα ενδιάμεσα.
Παρακάτω είναι 10 καταστροφικές συνήθειες που έχουν οι δυστυχισμένοι άνθρωποι:
Ζεις για να ευχαριστείς τους άλλους.
Αυτή είναι μια καταστροφική συνήθεια να την κατέχεις επειδή επιλέγεις να ζήσεις τη ζωή σου προσπαθώντας να κάνεις τους πάντες ευτυχισμένους και με τη σειρά σου, αποτυγχάνεις να κάνεις τον εαυτό σου ευτυχισμένο. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να καταλάβετε τι σας οδηγεί πραγματικά σε ένα βαθύ συναισθηματικό επίπεδο και μετά Κάνε το.
Έχετε έναν συντριπτικό φόβο για την κριτική.
Από το βιβλίο του, Σκεψου και ΓΙΝΕ πλουσιος, ο Napoleon Hill δήλωσε ότι ο φόβος της κριτικής στερεί από τον άνθρωπο την πρωτοβουλία του, καταστρέφει τη δύναμη της φαντασίας του, περιορίζει την ατομικότητά του, αφαιρεί την αυτοδυναμία του και τον βλάπτει με εκατό άλλους τρόπους. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τις μέρες τους ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι γι ‚αυτούς και θα καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να φαίνονται καλά ή να σώσουν το πρόσωπο. Το ειρωνικό μέρος είναι ότι αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι είναι τόσο αναγκασμένοι να ανησυχούν για το τι εσείς σκεφτείτε τους, που στην πραγματικότητα δεν σκέφτονται.
Συμμετέχετε σε αρνητική αυτοσυζήτηση.
Όλες οι ενέργειες προέρχονται από αυτά που λέμε στον εαυτό μας σε καθημερινή βάση. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να λένε στον εαυτό τους πράγματα όπως „Δεν ξέρω πώς“, „Είναι πολύ δύσκολο“ και „Δεν μπορώ να το κάνω“. Το κλειδί για την αλλαγή είναι να αρχίσετε να τις επαναδιατυπώνετε σε θετικές σκέψεις. Χρειάζεται εξάσκηση και θα πιάσετε τον εαυτό σας να είναι αρνητικός πολλές φορές, αλλά αν θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι, πρέπει να αρχίσετε να κάνετε αυτές τις αλλαγές.
Είσαι ένα ποτήρι μισοάδειο άτομο.
Το να είσαι απαισιόδοξος είναι το αποτέλεσμα αρνητικών συνηθειών που αναπτύχθηκαν εδώ και πολλά χρόνια. Αυτή η συνήθεια είναι πολύ δύσκολο να την κόψεις γιατί είναι τόσο βαθιά ριζωμένη στο μυαλό σου, που είναι δεύτερη φύση. Σε κάθε περίπτωση, η πρώτη σας σκέψη ή αντίδραση είναι αρνητική. Το να γίνετε αισιόδοξος θα απαιτήσει από εσάς να αναπτύξετε νέες νοητικές δεξιότητες και να επανεκπαιδεύσετε ολόκληρη τη διαδικασία σκέψης σας για να δείτε ευκαιρίες αντί να αγωνίζεστε. Αυτό μπορεί να γίνει σταδιακά κοιτάζοντας συνειδητά τη στάση σας και επιλέγοντας να δείτε ευκαιρίες αντί για δυσκολία.
Αφήνεις το παρελθόν να υπαγορεύει το μέλλον σου.
Εάν τυχαίνει να έχετε ένα παρελθόν γεμάτο αρνητικότητα και κακές εμπειρίες, το πιθανότερο είναι ότι η προσωπικότητά σας αντικατοπτρίζει αυτό. Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν σου και το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να παραμείνει προσκολλημένος σε αυτό, θα σε παρασύρει μόνο προς τα κάτω. Μάθετε να αφήνετε πράγματα εκτός ελέγχου σας και επικεντρωθείτε στο σήμερα. Τι μπορείτε να καταφέρετε σήμερα;
Είσαι καθιστική ζωή.
Είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά είναι πιο ευτυχισμένοι από αυτούς που δεν το κάνουν. Το να κάθεσαι σε ένα γραφείο όλη μέρα και να το ακολουθείς με το να κάθεσαι στον καναπέ σου δεν ευνοεί να είσαι ευτυχισμένος. Σηκωθείτε, μετακινηθείτε, βγείτε έξω, πάρτε τις σκάλες, κάντε μια βόλτα, μπείτε στο γυμναστήριο, κάντε ποδήλατο. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας παίζουν μεγάλο ρόλο στη διάθεσή σας, οπότε αν δεν είστε δραστήριοι, παίρνω ενεργός!
Είσαι μια ανησυχητική μυρμηγκιά.
Το να ανησυχείς είναι μια επιλογή όπως όλα τα άλλα. Οι περισσότεροι από εσάς είστε εξοικειωμένοι με το κονδυλωμάτων ανησυχίας και πολλοί από εσάς πιθανώς μεγαλώσατε με ένα στο νοικοκυριό σας. Η ανησυχία είναι τόσο χάσιμο χρόνου αλλά προκαλεί τόση δυστυχία. Η ανησυχία δεν είναι παρά ο φόβος και ο φόβος δεν είναι παρά μια δικαιολογία για να μην αγκαλιάσεις κάτι. Μην σπαταλάτε άλλο ένα λεπτό της ζωής σας ανησυχώντας για πράγματα που δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Για παράδειγμα, το να ανησυχείτε για τη συντριβή του αεροπλάνου σας είναι ένας αδικαιολόγητος φόβος. Οι στατιστικές δείχνουν ότι η πιθανότητα να συμβεί αυτό είναι μικρότερη από το να χτυπηθεί από κεραυνό. Και στις δύο περιπτώσεις, θυσιάζεις την ικανότητά σου να χαλαρώνεις και να είσαι χαρούμενος για κάτι ξένο και εκτός ελέγχου.
Δεν μπορείς να συγχωρήσεις και να ξεχάσεις.
Το να τρέφεις άσχημα συναισθήματα για κάποιον ή κάτι είναι σαν να κουβαλάς ένα βάρος 10 κιλών στην τσέπη σου. Όλοι είχαμε άσχημες εμπειρίες που άφησαν μια ξινή γεύση στο στόμα μας. Η συγχώρεση είναι η λύση και είναι μια απίστευτα ισχυρή έννοια. Ίσως έχετε αδικήσει ή έχετε πάρει μια τρομερή απόφαση στη ζωή σας. Μάθετε από αυτό και προχωρήστε.
Είσαι τελειομανής.
Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που θεωρεί τον εαυτό του τελειομανή. Ίσως να είσαι ακόμα και εσύ! Το να προσπαθείτε να επιδιώξετε την τελειότητα σε ό,τι κάνετε μπορεί να ακούγεται καλό, αλλά το να το παρακάνετε, μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιο για τη συναισθηματική σας υγεία. Η τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος, διατροφικές διαταραχές και χρόνια δυστυχία. Να θυμάστε ότι όλα μπορώ να γίνει καλύτερα είτε από εσάς είτε από κάποιον άλλο, αλλά είναι εντάξει αν δεν είναι. Ο στόχος σας δεν πρέπει να είναι η τελειότητααλλά μάλλον βελτίωση και προσωπική ανάπτυξη.
Ορίζεις τον εαυτό σου από τη δουλειά σου.
Είναι γεγονός ότι περισσότερο από Στο 70% από εμάς δεν αρέσει η δουλειά μας. Σε μια κοινωνία όπου τείνουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας με βάση το τι κάνουμε για τα προς το ζην και όχι με το ποιοι είμαστε στην πραγματικότητα, είναι ένα θεμελιώδες πρόβλημα και οδηγεί στην αδυναμία να αποχωριστούμε από τα επαγγέλματά μας.
Η ευτυχία είναι επιλογή, αλλά πρέπει πρώτα να επιλέξουμε να υιοθετήσουμε καλές συνήθειες και να απαλλαγούμε από τις κακές. Αυτό απαιτεί εξάσκηση και χρόνο, ειδικά αν είστε δια βίου κυνικός. Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας ένοχο για κάποια από τις προηγούμενες συνήθειες, ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην ποιότητα της ζωής σας.
Μπορεί απλώς να θέλετε να κάνετε μια αλλαγή και να επιλέξετε την ευτυχία.
Μερικά καταπληκτικά σχόλια
