Γνωρίζατε ότι αποτελούμαστε από 50-75% νερό; Σκεφτείτε το για ένα λεπτό. Περισσότεροι από τους μισούς από εμάς είναι νερό. Αυτό είναι απίστευτο. Αρχίζουμε να νιώθουμε δίψα μόνο όταν έχουμε χάσει περίπου το 2-3% του νερού μας και πολλοί από εμάς στην πραγματικότητα αγνοούμε τα σημάδια της δίψας. Το σώμα σας χρειάζεται νερό για πολλούς λόγους. Εδώ είναι μόνο μερικά:
- Ξεπλένει τις τοξίνες
- Βοηθά τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στα όργανα και τους ιστούς σας
- Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος
- Προστατεύει τις αρθρώσεις και τα όργανα
Μπορείτε να δείτε πόσο σημαντικό είναι να πίνετε νερό. Λαμβάνουμε το 20% του νερού μας μέσω της τροφής, οπότε τι γίνεται με το άλλο 80%; Είναι στο χέρι σας να το παρέχετε στο σώμα σας και θα πρέπει να προέρχεται από το νερό. Αλλά το νερό είναι βαρετό να πίνεις. Είναι μειλίχιο. Δυσκολεύεσαι να ρίξεις ένα ποτήρι νερό και να το πιεις κατευθείαν. Στην πραγματικότητα, το μισείς τόσο πολύ που θα προτιμούσες να μην το πιεις όλο.
Λοιπόν, δεν χρειάζεται να πίνετε βαρετό ήπιο νερό πια για να πάρετε αυτό το 80%. Πιάστε ένα λεμόνι και αρχίστε να το κόβετε και να το στύβετε. Μετακινηθείτε πάνω από μπλα νερό. Γεια σου λεμονόνερο. Είναι καλό για εσάς; Είναι ασφαλές για κατανάλωση; Καλύτερα από όσο νομίζεις. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να πηγαίνετε στο παντοπωλείο και να προμηθευτείτε αυτά τα χαριτωμένα κίτρινα φρούτα.
11 λόγοι για να πίνετε περισσότερο νερό με λεμόνι
Φυσική βιταμίνη C.
Θυμηθείτε ότι ο γιατρός σας λέει ότι η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την επούλωση πληγών, την παροχή θρεπτικών συστατικών και τη δημιουργία κολλαγόνου για το σώμα σας για να αναφέρουμε μόνο μερικά πράγματα. Αυτή η βιταμίνη δεν αποθηκεύεται στο σώμα σας, επομένως πρέπει να αναπληρώνετε το απόθεμα καθημερινά. Τι καλύτερο από το να το πιεις φυσικά.
Κάλιο παρακαλώ.
Τα λεμόνια έχουν και κάλιο. Αυτό το μέταλλο είναι καλό για την καρδιά και βοηθά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Καθαρίστε το συκώτι.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το συκώτι μας έχει μεγάλη δουλειά. Φιλτράρει και ξεπλένει τα χάλια. Το πόσιμο νερό είναι σημαντικό για να βοηθήσει το συκώτι να το κάνει αυτό, αλλά ξέρατε ότι το νερό με λεμόνι μειώνει τις τοξίνες στο σώμα σας και έτσι το συκώτι δεν χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά;
Βοήθημα πέψης.
Το νερό με λεμόνι είναι εξαιρετικό για να βοηθήσει στην πέψη. Δοκιμάστε να στύψετε λίγο λεμόνι σε ζεστό νερό, όχι κρύο, και πιείτε το μετά το γεύμα. Οι πιθανότητες να έχετε στομαχικές διαταραχές μετά το δείπνο θα είναι ελάχιστες.
Όχι άλλο πονεμένο στομάχι.
Και όταν μιλάμε για στομαχικές διαταραχές, το νερό με λεμόνι θα καταπραΰνει φυσικά τον πόνο στο στομάχι και θα ανακουφίσει τη δυσπεψία.
Όχι ευχαριστώ, δεν πεινάω.
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας; Δοκιμάστε να πίνετε νερό με λεμόνι πριν από το γεύμα ή πριν βγείτε έξω για φαγητό. Είναι εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης. Θα αισθάνεστε χορτάτοι, νωρίτερα και περισσότερο και δεν θα τρώτε τόσο πολύ. Όχι γουρούνες για εσάς!
Πιο καθαρό δέρμα.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το να πίνουμε πολύ νερό διατηρεί το δέρμα μας απαλό και εύπλαστο, αλλά ξέρατε ότι βάζοντας λίγο λεμόνι σε αυτό το νερό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο καθαρό; Φυσικά, να θυμάστε ότι αποβάλλει καλύτερα τις τοξίνες από το σώμα μας και γι‘ αυτό καλύτερο δέρμα.
Πες ααααα με περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Το νερό με λεμόνι σας δίνει πιο φρέσκια αναπνοή, έτσι δεν θα χρειαστεί να ντρέπεστε ξανά από την κακή αναπνοή. Το γλυκό ρόφημα εσπεριδοειδών καθαρίζει τις παλέτες και την αναπνοή σας φυσικά.
Περισσότερη ενέργεια από τον καφέ;
Απολύτως. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τον κανονικό πρωινό σας καφέ με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και λεμόνι για μια εβδομάδα και δείτε τι θα συμβεί. Τις δύο πρώτες μέρες μπορεί να νιώσετε μια ελαφριά αποτοξίνωση από τον καφέ αλλά σας εγγυώμαι ότι θα νιώσετε καλύτερα την υπόλοιπη μέρα.
Ξεκινήστε τη μέρα σωστά;
Εάν δεν πιστεύετε ότι είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τον καφέ ακόμα, δεν πειράζει. Τι θα λέγατε να πιείτε ένα ωραίο ποτήρι νερό με λεμόνι ενώ ετοιμάζετε τον καφέ σας; Το σώμα σας κοιμάται και δεν ενυδατώνεται για σχεδόν 8 ώρες, επομένως χρειάζεται απεγνωσμένα νερό μόλις ξυπνήσει. Θυμηθείτε, παρόλο που ο καφές είναι φτιαγμένος από νερό, δεν θα σας ενυδατώσει ξανά. Στην πραγματικότητα, θα κάνει ακριβώς το αντίθετο. Κάνε του τη χάρη, δώσε του λίγο νερό.
Μια υπέροχη φυσική γεύση.
Απομακρύνετε αυτούς τους φρικτούς κρυστάλλους ποτού που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν τη γεύση του νερού σας φυσικά. Δεν υπάρχει τίποτα φυσικό σε αυτά. Οτιδήποτε λέει χωρίς ζάχαρη σημαίνει χημική καταιγίδα. Να θυμάστε ότι. Μην το βάζετε στο σώμα σας.
Εάν δεν είστε τόσο πεπεισμένοι ακόμα, γιατί να μην δοκιμάσετε ένα τεστ νερού με λεμόνι για μια εβδομάδα και να δείτε πώς νιώθετε. Μπορείτε να σκεφτείτε άλλα οφέλη του λεμονονερού που μπορεί να μου έχει λείψει; Κοινοποιήστε τα παρακάτω.
Μερικά καταπληκτικά σχόλια
