«Τα παιδιά αρχίζουν με το να αγαπούν τους γονείς τους, μετά από λίγο, τους κρίνουν· σπάνια, έως ποτέ, τους συγχωρούν». ~ Όσκαρ Ουάιλντ

Παιδικός Πόνος

Έχετε κρατήσει τον πόνο της παιδικής ηλικίας; Τρέφεις βαθιά δυσαρέσκεια για τον τρόπο που σε μεγάλωσαν οι γονείς σου; Τους κατηγορείς για τις συνθήκες της ζωής σου σήμερα;

Προφανώς, δεν είναι όλοι ευλογημένοι με ένα χαρούμενο σπίτι με υπομονετικούς, στοργικούς, προσεκτικούς γονείς.

Εάν είστε ένας από τους τόσους πολλούς που τρέφουν αδυσώπητα συναισθήματα προς τη μαμά ή τον μπαμπά και αυτά τα πνιχτά συναισθήματα σας επηρεάζουν σήμερα, δεν είστε μόνοι. Ούτε είστε καταδικασμένοι σε μια ζωή που μαστίζεται από τα συναισθήματα που εξαντλούν την ενέργεια, την ευτυχία που ελαττώνουν τα συναισθήματα του βαθιά ριζωμένου θυμού και της αγανάκτησης.

Ήρθε η ώρα να αφεθείτε και να προχωρήσετε! Και όχι επειδή οι γονείς σου το αξίζουν απαραίτητα, μπορεί και όχι! Καθόλου. Αλλά ΕΣΥ το κάνεις! Σου αξίζει να είσαι απαλλαγμένος από τέτοιο συναισθηματικό δηλητήριο. Είναι καιρός να το αφήσεις.

12 τρόποι για να αφήσετε να φύγει και να προχωρήσετε

Ακολουθούν συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποσυσκευάσετε τις αποσκευές της ευθύνης, του θυμού και της αγανάκτησης και, ίσως, να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα νέο είδος σχέσης με τους γονείς σας ή τουλάχιστον να μπορείτε να αφήσετε το παρελθόν να θαφτεί στο παρελθόν, έτσι ώστε μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε αδέσμευτοι στην έλξη του χθες.

1. Επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας

Αφήστε τους ανθρώπους να εξελιχθούν και να αλλάξουν. Και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι και οι γονείς είναι άνθρωποι. Μερικοί γονείς ήταν απαίσιοι ως γονείς, αλλά όχι τόσο κακοί όσο φίλοι με τα ενήλικα παιδιά τους. Ας είναι. Ας είναι αυτός ο επαναπροσδιορισμός της σχέσης σας. Προσπαθήστε να μην κρίνετε την τρέχουσα πραγματικότητα σε σχέση με το πλαίσιο του παρελθόντος. Αντίθετα, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τα πράγματα όπως είναι σήμερα.

2. Να είστε ευγνώμονες για το προσχέδιο του τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε Raising Τα δικα σου Παιδιά

Δεν διαθέτουμε εγχειρίδια κατόχου. Κι όμως, είμαστε πολύ πιο περίπλοκοι από οποιοδήποτε έπιπλο ή πρόγραμμα υπολογιστή που χρειάστηκε ποτέ να φτιάξουμε ή να εγκαταστήσουμε.

Είμαστε επίσης πολύ εξοικειωμένοι με τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν με τα έργα „κάντο μόνος σου“. Τα κομμάτια δεν χωράνε. Οι εγκαταστάσεις αποτυγχάνουν. Εκείνες τις στιγμές χαιρόμαστε που παρέχονται οδηγίες αντιμετώπισης προβλημάτων ή σελίδες με συχνές ερωτήσεις.

Λοιπόν, μάντεψε! Τα λάθη των γονιών σας αποτελούν πλέον ουσιαστικά τον οδηγό αντιμετώπισης προβλημάτων και τη σελίδα Συχνών Ερωτήσεων. «Τι θα συμβεί αν ουρλιάξω και φωνάξω στα παιδιά μου;» μπορεί να θέλετε να μάθετε. «Ω ναι, οι γονείς μου μου το έκαναν αυτό. Το ξέρω ακριβώς τι γίνεται!»

3. Συγχωρήστε τους που ήταν το μόνο πράγμα που ήξεραν να είναι

Οι ανυπόμονοι, αγενείς και τιμωροί γονείς δεν είναι ανυπόμονοι, αγενείς και τιμωροί απλώς και μόνο επειδή ήσασταν ανάξιοι της υπομονής, της καλοσύνης ή της συμπόνιας τους. Ήταν έτσι γιατί είναι ανυπόμονοι, αγενείς και τιμωροί άνθρωποι. Με άλλα λόγια, το πώς σας φέρθηκαν είναι αποκλειστικά για εκείνους, όχι για εσάς.

Λοιπόν, εδώ είναι το σημείο που προσπαθώ να θίξω: Όλη η ανατροφή των παιδιών μας γίνεται εκτός του πλαισίου αυτού που είμαστε και τι γνωρίζουμε. Ο καθένας από εμάς περιορίζεται στο να δίνει αγάπη στα όρια της ικανότητάς του προς την αγάπη. Οι γονείς σου ήταν επίσης περιορισμένοι. Αυτή η κατανόηση μπορεί να οδηγήσει σε συμπόνια που μπορεί να οδηγήσει σε συγχώρεση.

4. Αναγνωρίστε ότι είναι πιθανά προϊόντα των λαθών και των ελαττωμάτων των δικών τους γονέων

Ό,τι σπείρουμε θερίζουμε. Και επίσης «θερίζουμε» τα γνωρίσματα που «έσπειραν» οι γονείς μας καθώς μας μεγάλωσαν. Είμαστε προϊόντα τόσο γονικών επιτυχιών όσο και λαθών.

Και ενώ μπορούμε πάντα να μαθαίνουμε και να μεγαλώνουμε, οι περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να ζουν με αυτόματο πιλότο. Έτσι, οι περισσότεροι από εμάς είμαστε κάτι που δεν πετάει τις συμπεριφορές, τις στάσεις και τις συνήθειες των γονιών μας. Ομοίως, η μαμά και ο μπαμπάς είναι επίσης προϊόντα της ανατροφής των γονιών τους. Συγχωρέστε τους γι‘ αυτό.

5. Καταγράψτε το

Μερικές φορές θάβουμε τα συναισθήματά μας εκεί που εμποτίζονται και φθείρονται, και μετά αρχίζουμε να μολύνουμε και άλλα μέρη της ψυχής.

Μερικές φορές, όπως το σώμα που διώχνει τα δηλητήρια, η ψυχή χρειάζεται επίσης να κάνει εμετό συναισθηματικές τοξίνες. Κάνοντας αυτό σε χαρτί βοηθάει στην επίλυση των συναισθημάτων και στην κατανόηση των πραγμάτων. Μπορεί να υπάρχει μια ποιότητα καθαρισμού για να βάλετε τον πόνο σε χαρτί. Να είστε όσο πιο σαφείς και λεπτομερείς μπορείτε. Ρίξτε τα πάντα στη σελίδα. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να τα βγάλετε όλα. Είναι εντάξει; Πάρε το χρόνο.

Όταν τελειώσετε, διαβάστε το ως επίσημη αναγνώριση του παρελθόντος. Στη συνέχεια ανάψτε το πράγμα και κάψτε το. Αφήστε τις στάχτες του να επιπλέουν στον άνεμο ή επάνω στον αεραγωγό. Καθώς ο καπνός ανεβαίνει, νιώστε τις συναισθηματικές αποσκευές να αιωρούνται μαζί του. Νιώστε το να ανεβαίνει με τις στάχτες και τον καπνό και να εξαφανίζεται και να έχει φύγει.

Και μετά να τελειώσει με αυτό. Θα πρότεινα αυτό να είναι μια εφάπαξ απέλαση του παγωμένου συναισθηματικού δηλητηρίου. Κάνοντας αυτό επανειλημμένα μπορεί να έχει το δυσάρεστο αποτέλεσμα της ενίσχυσης, αντί της σίγασης, της συνεχιζόμενης επιρροής του παρελθόντος καθώς συνεχίζετε να κολυμπάτε σε αυτή τη μολυσμένη πισίνα.

6. Μάθετε από τις δυνάμεις των γονέων και Αδυναμίες

Οι γονείς σου δεν ήταν μόλις Οι γονείς σας. Αυτοί, όπως όλοι μας, είναι πολύπλοκα όντα με ανάμεικτα δυνατά σημεία και μειονεκτήματα χαρακτήρα. Ίσως καταλήξατε στην αποδοχή των ελαττωμάτων τους. Αλλά δεν είναι πιθανά χωρίς εξαγοραστικές ιδιότητες επίσης. Δείτε το σε αυτά. Και δεσμευτείτε να μάθετε από τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους. Και να είστε ευγνώμονες για τα μαθήματα ζωής που πήρατε.

7. Διαβάστε το Βιβλίο, Ένα παιδί το κάλεσετότε να είστε ευγνώμονες

Αν έχετε διαβάσει αυτό το αυτοβιογραφικό έργο του Dave Pelzer, πιθανότατα γνωρίζετε ότι οι γονείς σας μπορεί να μην ήταν όλοι ότι κακό τελικά. Να είστε ευγνώμονες που είχαν τουλάχιστον κάτι πηγαίνοντας για αυτούς.

Αυτή η ιδέα είναι κάτι που θυμίζει την αρχή που αντικατοπτρίζεται τόσο δυνατά στην περσική παροιμία: «Έκλαψα γιατί δεν είχα παπούτσια μέχρι που συνάντησα έναν άνθρωπο που δεν είχε πόδια». Επίσης, κλαίμε που έχουμε ελαττωματικούς γονείς μέχρι να διαβάσουμε βιβλία όπως Ένα παιδί το κάλεσε και δείτε ότι τουλάχιστον οι δικοί μας είχαν κάποια «πόδια».

8. Αφήστε τη δουλειά που κάνετε στο σπίτι σας να είναι η άλμη που θεραπεύει τις πληγές στην καρδιά σας

Αν μεγάλωσες χωρίς αγάπη, πνίξε τα παιδιά σου με αυτήν. Αν μεγάλωσες με οικογενειακά μυστικά, μην έχεις κανένα. Αν μεγαλώσατε με σκληρή κριτική, χλευασμό και ανυπομονησία, τότε φροντίστε να κάνετε κομπλιμέντα, να αγαπάτε και να κάνετε υπομονή με τα παιδιά σας.

Αφήστε το παράδειγμα ευπρέπειας και συμπόνιας που μοιράζεστε μαζί τους να είναι το επίκεντρο της συναισθηματικής σας θεραπείας. Αλλά φροντίστε να μην διαπράξετε το αμάρτημα της υπεραντιστάθμισης. Ο ρόλος σου εδώ είναι να αγαπάς, όχι να χαλάς.

Κατά μία έννοια, θα ανατροφοδοτείτε τον εαυτό σας με την αγάπη και τη συμπόνια που θα θέλατε να σας έδειχναν οι γονείς σας καθώς το ρίχνετε στα δικά σας παιδιά, κατά κάποιο τρόπο, επανορθώνοντας αυτό που δεν κατάφεραν να προσφέρουν οι γονείς σας.

Με άλλα λόγια, γονείστε τον εαυτό σας αναπληρωματικά μέσω της ανατροφής των παιδιών σας. Επεκτείνετε σε αυτούς αυτό που οι γονείς σας δεν κατάφεραν να σας επεκτείνουν και αφήστε την αγάπη να ρέει από εσείς στα παιδιά σας για να γιατρέψετε τις πληγές από την έλλειψη αγάπης που ρέει προς την εσύ ως παιδί.

9. Αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας

Αυτό μπορεί να είναι ένα σκληρό χάπι για κατάποση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σταματήσετε να κατηγορείτε τους γονείς σας για τρέχοντα προβλήματα. Έβαλαν τα θεμέλια για το πρόβλημα; Ισως. Αλλά τώρα είναι δικό σου. Αυτό είναι το αναπόφευκτο συμπέρασμα.

Παίρνετε την απόφαση κάθε μέρα να κρατηθείτε ή να αφεθείτε. Αυτή είναι μόνο δική σου απόφαση. Αποδεχτείτε το ως γεγονός. Κατέχετε πλήρως και απαλλάξτε τους γονείς σας από την ευθύνη που τους έχετε βάλει στους ώμους τους για πάρα πολύ καιρό.

Μην με παρεξηγείτε, εδώ. Δεν σας προτείνω το παρελθόν είναι δικό σου λάθος. Λέω ότι το δικό σου παρόν είναι το αποτέλεσμα των επιλογών που έχετε κάνει, καθώς επιτρέψατε στο παρελθόν σας να τις επηρεάσει.

Αυτό το βήμα είναι ομολογουμένως δύσκολο, αλλά είναι ενδυναμωτικό και απελευθερωτικό όταν γίνει πλήρως αποδεκτό και εσωτερικευμένο.

Είμαι αυτός που επιλέγω να είμαι. Νιώθω αυτό που επιλέγω να νιώσω επιλέγοντας ποιες σκέψεις επιλέγω να τρέφω και πώς επιλέγω να σκέφτομαι τα πράγματα. Επιλέγω να μάθω τρόπους να αλλάζω τη σκέψη και τις ερμηνείες μου για τη ζωή ή επιλέγω να μην το κάνω. Αυτές είναι όλες οι επιλογές μου. Και είναι και δικά σου.

Τελευταία λέξη σε αυτό το σημείο: Οι γονείς σας μπορεί να είναι υπεύθυνοι για τη δημιουργία του συναισθηματικού πλαισίου. Είστε υπεύθυνοι για να διατηρήσετε ζωντανό αυτό το πλαίσιο. Σταματήστε λοιπόν να το ταΐζετε και αφήστε το να μαραθεί στο κλήμα.

10. Μίλησε μαζί τους

Όχι από οργή ή για ενοχές ή ντροπή τους. Απλά μιλήστε. Να είσαι απαθής. Απλώς ρωτήστε τους τι συνέβη στον κόσμο και γιατί. Τότε ακούστε. Ας είμαστε ξεκάθαροι, όμως, μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αλλά και πάλι, μπορεί να οδηγήσει σε κάποιου είδους επίλυση.

Φυσικά, γνωρίζετε τη δυναμική της οικογένειάς σας. Δεν το κάνω. Επομένως, χρησιμοποιήστε καλή κρίση ως προς το εάν αυτό θα ήταν ένα βιώσιμο βήμα, αλλά σκεφτείτε το. Ανάλογα με τις περιστάσεις, μια ουδέτερη τοποθεσία, όπως ένα εστιατόριο, μπορεί να είναι ένα προτιμότερο μέρος για «ομιλία». Αλλά προσπαθήστε να ακούσετε και να ρωτήσετε χωρίς κρίση.

Θυμήσου, δεν είσαι εκεί για να εξαερώσεις. Είστε εκεί για να μάθετε και να κατανοήσετε και να επιδιώξετε το κλείσιμο. Ο εξαερισμός θα βάλει τους γονείς σας σε αμυντική στάση και πιθανότατα δεν θα εκπληρώσει τον σκοπό σας να κανονίσετε την ομιλία εξαρχής.

11. Σταματήστε να βάζετε τόσα αποθέματα στο πώς ανατράφηκατε

Αντί να ξεφλουδίζετε συνεχώς τις κρούστες της ζωής για να δείτε πώς θεραπεύονται τα πράγματα από κάτω, αποφασίστε τι θέλετε από τη ζωή, ποια χαρακτηριστικά απαιτούνται για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε και μετά δράστε. Εργαστείτε για να ξεπεράσετε συναισθηματικά εμπόδια και άλλα προσωπικά εμπόδια χωρίς να ανησυχείτε τόσο πολύ για το από πού προέρχονται. Απλώς συνεχίστε τη δουλειά του να ζείτε καλά.

Το παρελθόν είναι παρελθόν. Αφήστε το να πεθάνει εκεί, και σταματήστε να ξεθάβετε τους νεκρούς και προχωρήστε. Η προσπάθεια να σύρετε το πτώμα του χθες στη ζωή θα κάνει την κάθε στιγμή του σήμερα λίγο πιο δύσκολη στη διαχείριση. Βρείτε λοιπόν σκοπό και πάθος στη ζωή και προχωρήστε μπροστά, κοιτάζοντας πίσω μόνο αρκετό καιρό για να μάθετε από αυτό.

12. Υποθέστε καλή πρόθεση

Υποθέστε τα καλύτερα κίνητρα πίσω από αυτό που πολύ καλά μπορεί να ήταν οι χειρότερες πρακτικές. Αλλά υποθέστε ότι έκαναν ό,τι καλύτερο ήξεραν (παρόμοιο με το #3).

Μερικές φορές έχουμε τη συνήθεια να αποδίδουμε καθαρά κίνητρα στα δικά μας ελαττώματα και κακές προθέσεις στους άλλους. Αντίθετα, προσπαθήστε να είστε τόσο μεγαλόψυχοι για τα ελαττώματά τους όσο ελπίζουμε ότι οι άλλοι θα είναι για τα δικά μας. Όταν υποθέτουμε καλά κίνητρα πίσω από λανθασμένες πρακτικές και αδύναμες θέληση, είναι συχνά πιο εύκολο να παραβλέψουμε και να συγχωρήσουμε τις αποτυχίες τους.

Εκ των υστέρων

Μερικές φορές από την αίσθηση ότι πρέπει να αποδοθεί δικαιοσύνη ή από το θυμό για την αδικία του τρόπου με τον οποίο ανατράφηκαμε, κρατάμε το κέντρο του πόνου και του θυμού, σε απόσταση αναπνοής, πάντα υπόψη. Είναι ώρα να σταματήσουμε. Είναι καιρός να μεγαλώσεις. Ήρθε η ώρα να συγχωρήσετε και να αφεθείτε και να είστε ελεύθεροι!

Λοιπόν, τι νομίζεις?

• Είχατε επιτυχία ή αποτυχία προσπαθώντας να συγχωρήσετε τη μαμά ή τον μπαμπά; Παρακαλώ μοιραστείτε όσα μάθατε.
• Τι θα μπορούσε να προστεθεί σε αυτήν τη λίστα για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα λάθη των γονιών στη ζωή σας σήμερα;
• Θα χαρούμε να σας ακούσουμε στα σχόλια παρακάτω!