Είμαστε σχεδόν εκεί, όλοι. Το τέλος της σχολικής χρονιάς.
Καθώς μπαίνουμε στον Απρίλιο και πλησιάζουμε προς το τέλος του έτους, τα πράγματα μπορεί να αρχίσουν να φαίνονται κάπως χαοτικά. Το μεγαλύτερο παιδί μου αποφοιτά από το γυμνάσιο φέτος, οπότε η φετινή χρονιά θα είναι ακόμα πιο ταραχώδης από ποτέ.
Ωστόσο, δεσμεύομαι να δίνω προτεραιότητα στην υγεία και την ευημερία μου, ακόμη και όταν διαχειριζόμαστε τα έργα, τα πάρτι και άλλες εκδηλώσεις του τέλους του έτους, γι‘ αυτό έχω συγκεντρώσει μια λίστα με καθημερινές προτροπές για τον Απρίλιο που είναι όλα σχετικά με την εύρεση στιγμών ηρεμίας κατά τη διάρκεια της ενασχόλησης.
Υπάρχει μια πρόταση για μια δραστηριότητα που εστιάζει στο να γεμίζει την ψυχή σου για κάθε μέρα του μήνα. Λαμβάνω υπόψη ότι ο χρόνος μπορεί να είναι λίγο περιορισμένος κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, επομένως οι δραστηριότητες δεν είναι περίπλοκες. Θέλω απλώς να χρησιμοποιήσουμε όλες αυτές τις δραστηριότητες ως ευκαιρία να επιβραδύνουμε, να πάρουμε μια ανάσα και να βρούμε λίγη ηρεμία.
Ξέρετε πώς εμφανιζόμαστε στους άλλους ανθρώπους; Ας εμφανιστούμε με τον ίδιο τρόπο αυτόν τον Απρίλιο.
1. Πρώτη μέρα του Απριλίου! Γράψε τις προθέσεις σου για τον μήνα.
2. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε τέντωμα ή να κάνετε κάποια ελαφριά άσκηση για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας.
3. Γράψε τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων σήμερα.
4. Φτιάξτε μια λίστα αναπαραγωγής με τα αγαπημένα σας ξεσηκωτικά τραγούδια για να τονώσετε τη διάθεσή σας.
5. Κάντε ένα διάλειμμα από τα social media σήμερα. (Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ανάρτηση σχετικά με την αποτοξίνωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για συμβουλές.)
6. Δοκιμάστε την άσκηση αναπνοής 4-7-8 πριν τον ύπνο απόψε για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα.
7. Βγάλτε μια selfie και θαυμάστε πόσο όμορφος άνθρωπος είστε.
8. Φτιάξτε το αγαπημένο σας comfort food απόψε.
9. Στείλτε ένα email σε κάποιον που θαυμάζετε και πείτε του γιατί σας εμπνέει.
10. Κάντε μπάνιο ή ντους. Προσθέστε έναν ατμομάγειρα ντους ή αιθέριο έλαιο στο νερό για επιπλέον χαλάρωση.
11. Ακούστε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος και να χαλαρώσετε.
12. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 30 λεπτά και αποσυμπιέστε ή οργανώστε μια περιοχή στο σπίτι σας που το χρειάζεται.
13. Γράψτε την αγαπημένη σας επιβεβαίωση και κρατήστε την κάπου ορατή ως υπενθύμιση. (Ακολουθούν ορισμένες προτροπές ημερολογίου αγάπης για τον εαυτό σας για να δείτε.)
14. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα για την οποία είχατε περιέργεια αλλά δεν έχετε βρει ακόμα χρόνο.
15. Κάντε άλλο ένα διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και καλέστε ή στείλτε μήνυμα σε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο.
Θυμηθείτε να κάνετε check in με αυτές τις προθέσεις που έχετε ορίσει στην αρχή του μήνα!
16. Γράψτε ένα πράγμα που καταφέρατε πρόσφατα και για το οποίο είστε περήφανοι.
17. Δοκιμάστε μια νέα συνταγή (όπως λάχανο μαριναρισμένο με λεμόνι) σήμερα και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα θρεπτικό γεύμα.
18. Περάστε λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Κλείστε το τηλέφωνό σας και να είστε παρόντες.
19. Φτιάξτε έναν πίνακα οραμάτων που θα δείχνει τους στόχους σας για το υπόλοιπο της χρονιάς.
20. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι σήμερα ή βγάλτε ένα παλιό με το οποίο δεν έχετε ασχοληθεί εδώ και καιρό.
21. Αφιερώστε μια στιγμή από τη μέρα σας για να κάνετε ένα διάλειμμα για χορό.
22. Δείτε μια αστεία ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή και γελάστε καλά.
23. Βγείτε από το σπίτι και επανασυνδεθείτε με έναν φίλο προσωπικά.
24. Περάστε από τα ρούχα σας και ξεφορτωθείτε πράγματα που δεν αντιπροσωπεύουν πια αυτό που είστε.
25. Κάντε κάτι ευγενικό για κάποιον άλλο σήμερα.
26. Ξεκινήστε ένα νέο βιβλίο. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να χαθείτε σε αυτόν.
27. Εφημερίδα για κάτι που σας φέρνει χαρά και γιατί είναι σημαντικό για εσάς.
28. Κάνε κάτι διασκεδαστικό σήμερα, όπως μπόουλινγκ ή γκολφ με putt-putt.
29. Κάντε ένα διάλειμμα. Πείτε όχι στο να κάνετε πράγματα σήμερα και επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. (Διαβάστε περισσότερα για το πώς να πείτε όχι.)
30. Γράψε τι περιμένεις τον Μάιο.
Τι άλλα πράγματα μπορείτε να κάνετε για εσάς τον Απρίλιο;
