Ενημερώθηκε στις 20 Ιουνίου 2021
Πρόσφατα ανακάλυψα ότι είμαι ένα εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο (HSP), που κατέχω μια «έμφυτη ευαισθησία» όπως την επινόησε αρχικά ο Carl Jung.
Το 1996, το πρωτοποριακό έργο της Dr. Elaine Aron επιβεβαίωσε ότι το 15-20% του πληθυσμού έχει αυτό το χαρακτηριστικό της υψηλής αισθητηριακής επεξεργασίας. Το έργο του Δρ Τεντ Ζεφ διερευνά πώς το χαρακτηριστικό της ευαισθησίας, ειδικά στα αγόρια, έχει γίνει δεκτό σε πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Μέσα από αυτούς τους πρωτοπόρους ανακάλυψα μια ψεύτικη πεποίθηση που είχα για πολύ καιρό. ο φακός μέσα από τον οποίο βιώνω τη ζωή δεν είναι «λάθος». Η επικύρωση ότι η ευαισθησία δεν είναι ούτε πλεονέκτημα ούτε ελάττωμα, μου έδωσε τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσω τον τρόπο που αντιλαμβάνομαι τη ζωή.
Μερικές φορές κατακλύζεσαι από συναισθήματα κάποιες μέρες; Μπαίνεις ποτέ σε ένα δωμάτιο νιώθοντας ότι κάτι δεν πάει καλά με την ενέργεια αλλά δεν ξέρεις ακριβώς γιατί; Ξέρετε μερικές φορές τι νιώθουν οι άνθρωποι προτού σας το πουν ή νιώθετε την ανάγκη να είστε μόνοι σας;
Είστε σε μια μειοψηφία ανθρώπων που αισθάνονται έτσι. Τα εξαιρετικά ευαίσθητα άτομα ή οι HSP ή οι Empaths αποτελούν περίπου το 15-20 τοις εκατό του πληθυσμού. Μπορεί να είναι δύσκολο να πλοηγηθείτε στη ζωή ως HSP ή Empath, αλλά μπορεί να είναι ανακούφιση να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς και ίσως απλώς πρέπει να αλλάξετε την οπτική σας για το τι σημαίνει να είστε εσείς.
7 κοινά χαρακτηριστικά των εξαιρετικά ευαίσθητων ανθρώπων:
1. Οι HSP βιώνουν στενά τις λεπτές λεπτομέρειες της ζωής.
Η απόλαυση στο χρώμα, το σχέδιο, την υφή, την οπτική έκφραση και τη μουσική είναι όλοι τρόποι με τους οποίους αυτό το χαρακτηριστικό εκδηλώνεται ως απόλυτη ευλογία. Πολλοί HSP ανακαλύπτουν τα βάθη της εκτίμησης μέσα από τα ζώα, τη φύση και το σύμπαν. Υπάρχει συχνά ευλάβεια και δέος για τους μυριάδες τρόπους που βιώνεται η ζωή μέσω των αισθήσεων.
2. Οι HSP επιλέγουν πράγματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα από άλλους.
Λεπτοί ήχοι, όπως το βουητό των φώτων, το στατικό ραδιόφωνο ή η τηλεόραση, τα αποσμητικά χώρου ή τα αρωματικά κεριά, ή ακόμα και ο συντονισμός με „κακές δονήσεις“ μπορούν να ωθήσουν ένα HSP σε υπερφόρτωση. Είμαι ιδιαίτερα ευαίσθητος στις ετικέτες των ρούχων, τα υφάσματα και τις ραφές. Προσέχω επίσης τα προϊόντα καθαρισμού και υγιεινής που χρησιμοποιώ, καθώς το δέρμα και το σώμα μου είναι απίστευτα ευαίσθητα στις χημικές ουσίες. Η γεύση, η μυρωδιά και η οπτική έλξη του φαγητού ήταν μια διαρκής πρόκληση σε όλη μου τη ζωή. Ως ενήλικας είναι υπέροχο να μπορείς να ψωνίσεις σε μια τοπική αγορά που προσφέρει φρέσκα, βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Είναι υψίστης σημασίας για έναν HSP να τρώει καλά και να φροντίζει με αγάπη το σώμα του.
3. Οι HSP βιώνουν ένα πιο κορεσμένο φάσμα συναισθημάτων.
Δεν είναι ασυνήθιστο για τους HSP να βιώνουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα πιο βαθιά από τους μη HSP. Πολλοί HSP τείνουν να είναι «μεγάλοι αντιδραστήρες». Υπάρχει ένας νόμιμος αγώνας από την πλευρά πολλών HSP να έχουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους. Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι ένα από τα ταξίδια της ψυχής μου κατά τη διάρκεια αυτής της ενσάρκωσης ως Melissa είναι να μάθω πώς να είμαι κύριος των συναισθημάτων μου, αντί να υπακούω σε αυτά.
4. Οι HSP έχουν ισχυρή διαίσθηση.
Όλοι ακούμε την εσωτερική μας σοφία με διαφορετικούς τρόπους. Οι περισσότεροι HSP έχουν μια εσωτερική γνώση που μιλάει από μια θέση αγάπης, εμπιστοσύνης και παράδοσης. Αυτή η προσωπική καθοδήγηση είναι που επιτρέπει τις πιο γαλήνιες σχέσεις και εμπειρίες. Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των μη HSP, έχουν «μιλήσει» για την καθοδήγησή τους από καλοπροαίρετους γονείς και ενήλικες. Εάν αισθάνεστε αποκλεισμένοι στις δικές σας προσωπικές αλήθειες, είναι μέσα στη δύναμή σας να επανασυνδεθείτε με όποιον τρόπο αισθάνεστε καλύτερα για εσάς. Ίσως θελήσετε να καλλιεργήσετε μια πρακτική διαλογισμού, να αρχίσετε να εργάζεστε με έναν προπονητή ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία θεραπευτή που ειδικεύεται σε άτομα με υψηλή ευαισθησία.
5. Οι HSP χρειάζονται χρόνο μόνοι.
Είναι εύκολο για ένα HSP να βυθιστεί σε υπερφόρτωση μετά από ένα απόγευμα τρεξίματος ή ένα δείπνο με φίλους. Συχνά λίγος χρόνος μόνος για διάβασμα, διαλογισμό, ονειροπόληση, κήπο, δημιουργία, τέντωμα, υπνάκο ή απλά «να είσαι» είναι το μόνο που χρειάζεται για να γειωθείς. Χωρίς να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν θα έχεις τίποτα να δώσεις στους άλλους. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο αυτοσύνδεσης που λειτουργεί για εσάς.
6. Οι HSP αποφεύγουν βίαιες ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές.
Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης συχνά διαποτίζονται από φρικιαστικές, τρομακτικές ή φρικιαστικές εικόνες. Οι HSP μπορεί να κάνουν καλά να εξαλείψουν την εξωτερική βία από πηγές ψυχαγωγίας και να αποφύγουν την υπερβολική ενασχόληση με τις ειδήσεις.
7. Οι HSP κάνουν υπέροχους προπονητές, θεραπευτές και θεραπευτές.
Πολλοί HSP είναι φυσικοί φροντιστές, καθώς είναι τόσο συχνά εναρμονισμένοι με τις ανάγκες των άλλων. Συχνά η ευαισθησία και η ενσυναίσθηση ταξιδεύουν μαζί, επομένως είναι σύνηθες για τους HSP να αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα των άλλων. Οι φίλοι που χρειάζονται έναν ώμο για να κλάψουν μπορεί να καλέσουν τους φίλους τους HSP λόγω της έμφυτης ικανότητάς μας να αγαπάμε και να καταπραΰνουμε. Οι HSP πρέπει να προσέχουν να μην διαβάζουν πολύ βαθιά τα πράγματα ή να μην δίνουν τόση αγάπη ώστε οι ίδιοι να εξαντλούνται. Είναι μια λεπτή πρακτική να μεταδίδεις αγάπη σε έναν άλλον διατηρώντας παράλληλα τη δική σου ευημερία.
Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο «εργάζεστε» ως HSP είναι ένα απαραίτητο βήμα για να γίνετε ένα αυτοπραγματοποιημένο ον. Το να θέτεις με αγάπη ρουτίνες και όρια που τιμούν την ιδιοσυγκρασία σου είναι μια άκρως προσωπική διαδικασία. Καθώς καλλιεργείτε τις πρακτικές σας και νιώθετε πιο άνετα να ενσαρκώνετε τον πιο «επιτυχημένο σας», είναι βέβαιο ότι θα ακολουθήσει μια νέα εκτίμηση για το χαρακτηριστικό της ευαισθησίας.
Μερικά καταπληκτικά σχόλια
